PETER SAYS DENIM : LOCAL BRAND INDONESIA YANG MENDUNIA

Peter Firmansyah, (Peter Says Denim)

Dia adalah pendiri sekaligus pemilik brand jeans asal Bandung(kawasan Cigadung) bernama PETER SAYS DENIM. Karir Peter di mulai pada tahun 2008 dengan meluncurkan produksinya. Alhasil, produk Peter langsung menembus pasar dunia.

PSD lahir dari perkawinan antara musik dan fashion. Peter juga menjabarkan bahwa PSD sebagai sebuah 'brand denim rock'. Pasalnya  PSD banyak meng-endorse band-band internasional maupun lokal beraliran rock. Misalnya saja Silverstein dari Kanada, August Burns Red dari Amerika, Not Called Jinx dari Jerman, dan masih banyak lagi. Sementara itu ada juga Superman Is Dead, St. Loco, Rocket Rockers, serta sederet band asal Indonesia lainnya. Maka dari itu, PSD selalu di sandingkan dengan merek-merek kelas dunia seperti Gibson, Peavy, Fender, Macbeth, Vans, Volcom dan lainnya.

Kelahiran PSD sebagai kolaborasi antara fesyen dan musik memang tidak bisa dilepaskan dari kiprah Peter sebagai seorang musisi. Pada tahun 2005 dia membentuk sebuah band yang bernama Peter Say Sorry. Dari sana perpaduan antara fashion dan musik pertama kali muncul, ketika itu Peter mulai merancang sendiri jeans untuk bandnya.

Sebelum akhirnya membuat brand PSD, Peter lebih dulu membuat jeans untuk orang lain, sebagai vendor untuk berbagai merek jeans. Hal itu membuat Peter semakin paham mengenai seluk beluk produksi jeans. Tapi sebenarnya, dari tahun 2005 hingga 2008 itu Peter sudah mulai merintis ide untuk membuat jeans dengan brand-nya sendiri.

Pemikiran untuk go international memang sudah menjadi tujuan Peter sejak meluncurkan PSD. Menurutnya untuk menggarap pasar lokal justru sulit pada masa itu, karena ketika itu industri pakaian tengah maju pesat. Distro, produksi pakaian lokal, khususnya di Bandung sedang marak dimana-mana. Untuk itu dia menginginkan sesuatu yang berbeda, dan optimis saja jika usahanya akan berhasil.

Dengan konsep online store, pasar luar negeri terutama Amerika dan Kanada dapat menerima produk-produk PSD. Dampaknya tidak hanya pada penjualan saja tapi justru lebih dari itu, menurut Peter orang-orang jadi terbuka matanya terhadap Indonesia.

Untuk distribusi di kawasan Amerika bagian utara itu PSD kini bahkan memiliki kantor sendiri di Kanada. Sementara di Bandung, di kawasan Cigadung, PSD memiliki kantor dengan 15 orang pegawai. Disana Peter menunjukan salah satu slogan PSD, yaitu “Alive  and Kickin” ( Ada & Nendang )

Dan darisana Peter melakukan dua “tendangan” sekaligus. “Tendangan” pertama menyadarkan pelaku industri kreatif dalam negeri karena bisa diterima di mancanegara. Sedangkan “tendangan” yang kedua adalah membuka mata dunia tentang potensi industri yang dimiliki Indonesia.

From Zero to Hero

Peter Firmansyah dan produknya "Peter Says Denim"

 

Pendapatan PSD yang mencapai ratusan juta rupiah saat ini tidak diraih begitu saja oleh Peter. Peter benar-benar berjuang untuk mendapatkannya dengan melalui berbagai masa sulit.

Semua kesulitan yang dihadapinya disaat dia beranjak dewasa tidak membuatnya patah semangat. Sewaktu SMA, Peter terbiasa pergi ke kawasan perdagangan pakaian bekas di kawasan Cibadak. Disana Peter bisa mendapatkan produk bermerek dengan harga yang murah, sekalipun itu hanya pakaian bekas.

Semasa duduk di bangku SMA Negeri 1 Cicalengka Kabupaten Bandung, hasrat Peter terhadap pakaian bermutu tumbuh. Ketika itu juga Peter mulai belajar dari cara memotong bahan, menjahit, mendesain, bahkan hingga menyablon. Peter berprinsip siapa pun yang mengetahui cara membuat pakaian maka orang itu bisa dijadikan guru baginya.

Lulus SMA di tahun 2003 itu Peter mulai mendapatkan penghasilan sendiri dengan bekerja sebagai pegawai distro. Disana Peter berkenalan dengan berbagai konsumen yang kebanyakan berasal dari kalangan berduit. Satu hal yang diperhatikan oleh Peter dari teman-temanya adalah mereka selalu menggunakan busana bermerk.

Teman-temannya itu sering tampak bangga, bahkan bisa dibilang sombong dengan baju, celana, dan sepatu yang mereka pakai. Tapi kelakuan tersebut tidak membuat Peter kecil hati, justru hal tersebut melahirkan ide bagi Peter di kemudian hari bahwa, perasaan bangga seperti itu yang ingin dimunculkan yaitu saat konsumen mengenakan busana produknya.

Semasa menjadi pegawai tersebut Peter juga mulai mengumpulkan modal untuk usahanya kelak. Dia mulai menyisihkan gajinya untuk tabungan dan juga mulai menerima order yang dikerjakannya sendiri. Dalam sebulan rata-rata Peter bisa mendapatkan order membuat 100 potong t-shirt, jaket atau sweter.

Luar biasanya lagi sejak tahun 2007 Peter sudah membiayai pendidikan ketiga adiknya. Bahkan seorang di antaranya sudah lulus dari perguruan tinggi dan bekerja. Peter bertekad kedua adiknya yang lain juga harus bisa lulus menjadi sarjana. Untuk orang tuanya, Peter sudah bisa membelikan mobil dan merenovasi rumah mereka. Ada satu lagi keinginan Peter yang lain, yaitu mengongkosi orang tuanya naik haji.

Kolaborasi Demi Kolaborasi

Selain fokus menggarap jeans, PSD juga meluncurkan produk lain seperti t-shirt, jaket, topi, dan lain-lain. Setiap dua bulan sekali PSD melakukan penyegaran dengan meluncurkan produk-produk baru. Semua detil rancangan produknya diganti dan diperbaharui. Hal ini dilakukan Peter agar produk keluaran PSD tidak monoton dan mencegah beredarnya barang bajakan.

Agar produk-produk tersebut dapat diterima di pasar mancanegara, PSD memiliki strategi  untuk melakukan banyak kolaborasi dengan brand-brand besar. Sekarang PSD melakukan kolaborasi dengan sebuah perusahaan drum terkenal bernama 'Truth'. Selain itu juga dengan 'Love For Glory', sebuah movement organisasi skateboard. Perusahaan clothing US 'I Got', juga sama 'To Die For', perusahaan tattoo clothing.

Dengan merancang sebuah produk bersama tersebut, Peter menjelaskan bahwa hal itu merupakan cara terbaik supaya mereknya bisa terkenal. Tapi hal itu tidak di dapatnya dengan mudah, brand-brand yang sudah ternama itu tidak asal mau melakukan kolaborasi. Mereka setuju memilih PSD karena sebelumnya mereka sudah mengenal brand, mengetahui kualitas dan juga potensi yang dimiliki oleh PSD.

Walaupun begitu, yang dilakukan Peter dalam kolaborasi tersebut bukan sekedar numpang beken saja. Peter juga belajar dari mereka, menganalisa mengapa merek-merek itu bisa terkenal, berteman dan bahkan kalau bisa bertanya langsung pada orangnya.

Hebatnya, meski sering melakukan kontak dengan teman-temannya di luar negeri, Peter mengaku dia tidak terlalu pandai berbahasa Inggris. Bahkan untuk negosiasi langsung dan melakukan sebuah keputusan dengan perusahaan asing, Peter lebih percaya untuk mengutus anak buahnya yang memang orang asing. Sementara untuk komunikasi di internet melalui chatting, Peter mengatakan kalau dia masih cukup PD (percaya diri) karena masih ada jeda waktu untuknya berpikir dalam menggunakan bahasa Inggris sebelum membalas omongan orang lain.

Dari pergaulannya itulah ide-ide Peter bermunculan, dan darisana juga brand PSD semakin dikenal banyak orang. Menurut Peter apa yang membuat seseorang membeli sebuah merek jeans adalah bukan karena orang itu mengetahui kualitasnya, tapi orang itu mau mengeluarkan banyak uang karena merek itu terkenal. Dan itulah yang terus digalakan oleh Peter.  

Kebanggan Indonesia

Dengan melakukan banyak promosi di luar negeri, menurut Peter, pasar dalam negeri juga secara langsung ikut tergarap. Karena semakin merek PSD terkenal di pasar mancanegara, maka merek PSD pun semakin dicari oleh orang Indonesia.

Sementara itu mengenai produk lokal lainnya yang bisa bersaing di kancah internasional, Peter berpendapat itu mungkin sekali, asal para produsen itu harus bisa profesional dan bisa memenuhi standar internasional. Selain itu birokrasi di dalam negeri juga harus dipermudah, karena menurutnya hal itu sangat menghambat kreatifitas.

Peter beranggapan saat ini PSD masih baru 30%, masih banyak hal yang ingin dilakukannya. Dia ingin PSD menjadi merek jeans kebanggan masyarakat Indonesia, karena menurutnya hingga kini belum ada merek jeans lokal yang bisa seperti itu. Selain itu dia juga ingin produknya bisa mewakili  brand Indonesia di mancanegara.  []

BIOADATA

MEREK              : PETER SAYS DENIM

PEMILIK            : Peter Firmansyah

TTL                    : Sumedang, Jawa Barat, 4 Februari 1984

NAMA PERUSAHAAN    : CV. PETER GRUP

KANTOR                          : Jl.Cibeunying Hegar III No.9, Bandung 40191

TELP                                : (022) 2501364

WEBSITE                        : www.petersaysdenim.com

ONLINE STORE             : http://www.loserkids.co.id

OFFLINE STORE           :

Luar Negeri

•    CIVILIAN PRINTING AND APPAREL, 1 Queen st N, Kitchener, Ontario, N2H 2G7, 519.568.8942

•    THE TATTOO SHOPPE, 95 Manitoba St, Bracebridge, Ontario, P1L 2B3, 705.706-3361

•    THE CODE OF CONDUCT, 14 East 11th Street Chicago, Illinois, 60605 USA, Phone : 1(513) 460-6334 /1 (312) 929-2073

•    KILL THE MUSIC, Level 1, 161-163 Elizabeth ST, Brisbane, Queensland, AUSTRALIA 4000, PH (07) 30127751, web : www.killthemusicstore.com

•    27 HEAVEN MALAYSIA, Level 1 Cineleisure Damansara, Petaling jaya

Dalam Negeri

•    BUZZARD ROCK INDUSTRIES, Jl.Kemang Pratama Raya Blok MM 21B, Bekasi, Jawa Barat., Phone : +622182425856

•    MACBETH CONCEPT STORE MEDAN, Sun Plaza Medan, Ground Floor, Zainul Arifin No. 9 – 10 Medan 20152, Phone : +62614501267

•    STIGMATA BANDUNG, Ciwalk – Cihampelas, Bandung

•    GLAMROCK SURABAYA, Jl. Wijaya Kusuma No.17, Surabaya, Ph. 031-5346617

•    LOCO SHOP MALANG, Dydod Building, Jl.Semeru No.31 Kauman, Malang

•    CHORUS ROCK COMPANY, Komp TASBI blok QQ no : 14, Medan email : chorusrc@yahoo.com / endikk89@yahoo.com, Phone : +62 813 702 10 111

•    ROSE SPINE, (1) Jl.Tukad Musi 88f, (2) Jl.Teuku Umar 106b Denpasar, web : www.rosespine-clothing.com, email : rose_spaine@yahoo.com

•    VICIOUS BLOODS, Jl. Toddopuli 5 No. 21 Makassar, 0411 – 441 771, 0856 966 40456

ARTIST ENDORSMENT :

Nasional

•    Ale "Jeruji" Andre

•    Superman Is Dead

•    Saint Loco

•    Rocket Rockers

•    Jolly Jumper

•    Thirteen

•    Killed By Butterfly

•    Cemetery Dance Club

•    Pee Wee Gaskins

•    No Talent

•    Hellbobs

•    Dead Squad

Internasional

•    Silverstein

•    August Burns Red

•    The Almost

•    Sky Eats Airplane

•    Kingdoms

•    Before Their Eyes

•    I Am Commiting A Sin

•    We Shot The Moon

•    Every Avenue

•    Everytime I Die

•    Hope Atlantic

•    Counterparts

•    Texas In July

•    Illuminate The Sky

•    Dead And Divine

•    Mark Luciani

•    The Dream The Chase

•    Jeremy Saffer

•    Miss May I

•    Sleeping With Sirens

•    Jonathan Pignataro

•    Of Mice & Men

•    Bless The Fall

•    Confide

•    Asking Alexandria

sumber 

Bidang usaha Yang Prospektif Saat Ini (Bisnis Online)

Jika kita berbicara mengenai usaha prospektif saat ini adalah kuliner itu tidak salah, tetapi tidak sepenuhnya benar, karena ketika kita berbicara mengenai usaha prospektif, terlalu banyak bidang yang bisa kita bahas. Pernilaian keprospektifan suatu usaha sebenarnya tidak bisa dilihat dari bidangnya saja, melainkan bagaimana kita dapat mengembangkan suatu usaha tersebut menjadi sesuatu yang menarik dan memiliki daya jual beli yang tinggi, misalnya dengan pemasaran yang tepat yang dapat memperluas jaringan yaitu dengan melakukan bisnis online. Dengan menggunakan internet kita dapat menjaring konsumen lebih banyak, yang mempunyai kebutuhan beragam (tidak hanya yang sedang trend). Jadi, bukan kita yang mengikuti trend pasar, melainkan kita dapat membuat trend baru dalam pasar tersebut.

v  Pemasaran Online ( Bisnis Online )

Banyak alasan mengapa di tahun 2013 ini alangkah baiknya bila anda memulai wirausaha, yang paling utama karena prospek cerah juga karena didukung oleh iklim usaha yang bagus. Bidang pada bisnis online itu tidak terbatas, bahkan bidang atau bisnis apapun yang ingin kita usung bisa berprospek cerah melalui pemasaran online ini, karena perkembangan teknologi yang sangat pesat membuat bisnis ini menjadi salah satu bisnis yang sangat menjanjikan yang dapat menangkap konsumen dari semua penjuru dan ruang lingkupnya besar.

Contoh       :

a.      Berbisnis Ebook dan Video Tutorial

Dengan perkembangan teknologi yang semakin canggih, masyarakat semakin familiar dengan perkembangan internet sehingga ilmu maupun informasi bisa didapatkan melalui media pembelajaran elektronik seperti ebook maupun video tutorial. Selain lebih menghemat kertas, pembelajaran melalui cara ini sangat praktis karena kita tidak perlu lagi membawa buku-buku yang berat. Selain itu ditambah penggunaan gadget yang meningkat dikalangan masyarakat membuat bisnis online ini sangat menjanjikan di tahun 2013. Cari topik terhangat yang banyak dicari oleh masyarakat seperti kesehatan, bisnis, percintaan dan lain-lain.

Jangan pesimis dulu karena mungkin anda tidak menguasai segi teknis dalam bidang ini, manfaatkan relasi atau koneksi anda yang memiliki kesamaan ide dengan membangun sebuah team kecil. Bila anda aktif di berbagai forum diskusi, tidak sulit untuk menemukan orang yang mempunyai kemampuan teknis dan mau diajak komitmen bekerjasama. Rancang job description dan tugas masing-nmasing anggota team dan bangun usaha.

b.      E-commerce atau Toko Online

Perkembangan gadget yang amat pesat diperkirakan dapat memicu perubahan gaya hidup atau lifestyle di kalangan masyarakat. Salah satunya dalam hal berbelanja. Kalau dulu masyarakat lebih suka berbelanja di dunia nyata maka, sekarang masyarakat lebih menyukai hal yang praktis dan modern dengan memanfaatkan toko online baik lokal maupun internasional.

Budaya ini diprediksi akan semakin meningkat di tahun 2013 sehingga juga berdampak pada banyaknya toko online yang hadir. Selain masyarakat yang berbelanja saat ini beberapa masyarakat juga ingin menjadi reseller untuk mendapatkan tambahan penghasilan. Anda bisa mulai membangun toko online sendiri atau memulai dengan berjualan dengan sistem Dropship.

c.      Sosial Media Marketing

Perkembangan media sosial yang sangat pesat membuat media sosial juga dijadikan alat pemasaran untuk menjaring pembeli. Dari hal ini muncullah peluang baru yaitu jasa sosial media marketing yang banyak dibutuhkan para pelaku bisnis online. Peluang bisnis yang diperkirakan dapat memiliki banyak peminat adalah bisnis jasa pengelolaan fans page di Facebook, jasa pembuatan video promosi di Youtube, jasa twitter marketing, dan jasa publishing iklan yang sekarang ini banyak dibutuhkan untuk mendongkrak pemasaran dari produk mereka.

Salah satu social media yang sedang digandrungi pebisnis online adalah instagram, menurut pengamatan saya, pasar di instagram lebih mudah berkembang dari pada twitter untuk sekarang ini. Dengan istagram kita dapat men-share gambar-gambar produk kita dengan lebih menarik dan artistic, tentunya dengan tetap menjaga kemiripan gambar dengan aslinya.

Pasar perdagangan online di instagram lebih mengarah kepada fashion, barang-barang yang uptodate, barang-barang yang unik, dan lain-lainnya. Bahkan di social media ini kita tidak hanya saja mengikuti trend yang ada, melainkan terus membuat trend-trend baru yang bisa lebih update dari pasar online lain, apalagi real store yang ada. Sehingga perkembangan pasar dapat dengan mudah naik pesat dan menguntungkan bagi para online store disana. Menurut saya ada beberapa tips jika kita  ingin memuali berjualan online via social media ini, diantaranya :

1.      Dapat membuat sesuatu yang unik, menarik dan berdaya jual tinggi, walaupun sebenarnya modalnya tidak terlalu besar, serta susah ditiru oleh orang lain. Kerajinan atau handmade misalnya.

2.      Produk handmade yang kita jual atau pun barang yang kita jual susah untuk ditemukan atau sangat langka, sehingga dapat mempersempit saingan yang ada.

3.      Barang tersebut dapat bermanfaat bagi orang banyak

Itulah beberapa bisnis online dan tips yang diperkirakan memiliki prospek cerah kedepannya dan dapat mendatangkan keuntungan yang potensial. Semoga dapat memberikan inspirasi bagi anda yang ingin mendirikan usaha, manfaatkan momentum ini dengan sebaik-baiknya. Take Action Now! Jangan ragu untuk memulai!

       

Refrensi : wartawirausaha

Cara Menanam Saham

Hmmm, akhir-akhir ini saya selalu menyebutkan Laboratorium Internet Dasar ataupun kak Fauzi. Sebenernya ada apasi yaa? Pasti kalian juga bingung, apalagi isinya kadang tidak ada sangkut pautnya. Sebenarnya dalam pelajaran Laboratorium Internet Dasar / Labintdas tidak mempelajari tentang saham, tapi tutor saya kak Fauzi menyuruh kami untuk mengetahui sedikit mengenai saham. Okeee tanpa basa-basi bisa dibaca aja.

Bermain saham ibarat bermain dadu. Para investor selalu tergoda untuk lebih mengandalkan naluri, firasat, dan sentimen. Mereka merasa kurang sreg kalau hanya mendasarkan keputusan investasinya pada observasi, analisis, dan perhitungan yang rasional. Memang, dalam kenyataan, tak jarang faktor sentimen amat dominan sehingga yang telaten memerhatikannya `menang’ besar dalam pertaruhan harga.

Tapi, menjadikan sentimen pasar sebagai patokan utama dalam membidik saham di lantai bursa, bukanlah suatu keputusan bijak. Warren Buffet, seorang investor tersukses di abad ke-20 pernah berkata demikian: “Prinsip utama yang mesti dipegang teguh oleh setiap investor agar bisa sukses dalam berinvestasi saham ialah mendengarkan bisikan firasat (memakai kecerdasan emosional = EQ dan menggunakan nalar (kecerdasan intelektual=IQ). Kedua ‘kecerdasan’ itu mesti digunakan secara bersamaan sehingga dapat membuat keputusan investasi yang akurat.”

Berikut ini adalah Cara Menanam Saham :

1.       Membuka Rekening di Perusahaan Efek.

Awali dengan memiliki rekening di perusahaan efek. Mereka nantinya akan menjadi pialang saham yang berperan sebagai perantara perdagangan antara Anda dengan perusahaan yang Anda tanam. Proses ini semudah membuka rekening tabungan di Bank.

2.       Memilih Pialang Saham secara Efektif.

Sebelum memutuskan Perusahaan Efek mana yang akan dipilih, sebaiknya Anda terlebih dahulu menghubungi beberapa dari mereka dan bendingkan pelayanan serta biaya yang ditawarkan. Pertimbangkan pula jenis kebutuhan, apakah Anda sekedar ingin memanfaatkan jasa pialang mereka saja atau disertai layanan tambahan seperti konsultasi investasi.

3.       Masukkan Saldo.

Selanjutnya, Anda harus memasukkan uang sebagai saldo yang akan digunakan oleh para pialang dalam bertransaksi saham di lantai bursa.

sumber1

sumber2

Search Engine Optimization atau SEO yang menguntungkan! (Tips-Trik)

SEO a.k.a Search Engine Optimization. Sudah pernah dengar? Itu adalah suatu teknik agar website yang kita buat mudah ditemukan melalui search engine seperti Google. Saya mengetahiu SEO ini dari tutor saya di Labintdas / Laboratorium Internet Dasar kak Ahmad Fauzi a.k.a kak Fauzi. Untuk lebih jelasnya, silahkan disimak yang berikut ini..

Sudah kita ketahui bahwa Optimasi Search Engine merupakan hal yang sangat penting jika ingin berhasil di dunia internet. Yang jarang disadari adalah menetapkan tujuan utama dari Search Engine Optimization (Search Engine Optimization). Jika kita salah, Search Engine Optimization justru akan memakan banyak waktu dan uang, tanpa hasil yang berarti. Jika dilakukan dengan benar, Search Engine Optimization dipastikan akan sangat membantu bisnis anda.

Tujuan Search Engine Optimization sangat simpel yaitu menarik pengunjung baru ke situs anda, membuat web menjadi mudah ditemukan oleh “pengunjung yang tepat” serta mencoba menyelaraskan prospek dengan apa yang kita tawarkan.

Search Engine Optimization bukanlah suatu cara agar kita dapat di list untuk semua keyword yang mungkin. Banyak orang berusaha untuk mendapatkan rangking search engine yang tinggi, untuk keyword sebanyak mungkin. Ini bukan saja pekerjaan yang sangat banyak, tapi juga membuang-buang waktu.

Listing untuk keyword sebanyak mungkin bukan sesuatu yang penting. Yang penting adalah website anda dapat di list untuk keyword yang tepat dan ‘mengubah’ pengunjung website anda menjadi pembeli.

Jadi bagaimana anda dapat memperbaiki hasil Search Engine Optimization?

·         Buatlah Web yang meyakinkan

Ini adalah langkah yang paling penting. Jika anda mempunyai web yang tidak menarik bagi target pengunjung anda, maka anda tidak perlu bersusah-payah mendapatkan pengunjung. Web anda harus didesign sedemikian rupa sehingga pengunjung akan menjadi pembeli. Anda harus membangun kepercayaan, meyakinkan pengunjung dan cukup mudah digunakan.

·         Cari keyword yang tepat

Cari keyword yang paling baik untuk anda. Cobalah Pay-Per-Click yang ditawarkan oleh Google dan Yahoo, untuk mencari keyword yang tepat bagi situs anda. Perhatikan dan monitor, keyword yang baik, dengan menggunakan tools yang disediakan oleh Google dan Yahoo.

·         Optimasi web anda dengan keyword ini

Setelah anda mengetahui keyword yang paling banyak meng-konversi pengunjung jadi pembeli, maka saatnya bagi anda untuk mengoptimasi situs anda agar sesaui dengan keyword ini. Promosi di Google atau Yahoo adalah cara agar anda dapat menguji keyword andalan anda. Sementara optimasi web anda bertujuan agar mendapat rangking baik di hasil search engine, tanpa harus mengeluarkan biaya.

Search Engine Optimization akan sangat berguna jika anda berkonsentrasi pada tujuan yang benar. Search Engine Optimization adalah improvisasi bisnis anda, bukan menghasilkan traffic sebanyak-banyaknya. Fokus pada target pengunjung yang dinginkan dan keyword yang paling cocok. Anda akan menghemat pekerjaan anda dan tentunya sambil menaikkan profit anda.

Nah, Viola!! Ternyata begitu mudah kan kita bisa mendapatkan uang? Hanya dengan modal keahlian dibidang dunia maya ini, kita dapat berduduk manis tetapi bisa mendapatkan uang. So guys, bisa dicoba kalau begitu J

sumber1

sumber2

Merokok dan Kesehatan Tidur

Tren kesehatan modern kini juga memperhatikan tidur sebagai salah satu pilar penopang kesehatan, selain olah raga dan keseimbangan nutrisi.Di pagi hari, kita merasakan manfaat dari tidur yang menyegarkan dan memberi energi baru untuk menghadapi hari yang akan kita jelang. Ini disebabkan oleh kortisol yang dihasilkan pada saat tidur. Kortisol dihasilkan menjelang pagi saat proses tidur mendekati akhir. Dalam tidur terjadi juga pembaruan dan perbaikan sel-sel yang rusak yang dipicu oleh growth hormone yang dihasilkan tubuh pada tahap tidur dalam.

Kurang tidur atau proses tidur yang terganggu jelas merugikan kesehatan dan performa kita di siang hari. Mulai dari kurangnya motivasi, penurunan kemampuan konsentrasi dan daya ingat, hingga buruknya suasana hati. Kondisi kurang tidur juga menurunkan daya tahan tubuh seseorang. Belum lagi adanya beberapa penelitian belakangan ini yang membuktikan hubungan kurang tidur dengan tekanan darah tinggi dan risiko menderita diabetes. Tetapi efek kurang tidur yang paling nyata terlihat adalah pada kulit yang tampak kusam dan tak segar.

Nikotin

Dalam bidang kesehatan tidur, nikotin digolongkan dalam kelompok zat stimulan. Stimulan merupakan zat yang memberikan efek menyegarkan seperti halnya kafein dan coklat. Namun demikian, ada juga sebagian efek dari nikotin yang menenangkan sehingga perokok dapat merasa tenang dan santai saat menghirup asapnya.

Namun efek stimulan dari nikotin ternyata lebih kuat, ini dibuktikan dengan penelitian Punjabi dan kawan-kawan pada tahun 2006 yang meneliti efek nikotin pada pola tidur seseorang. Perokok ternyata membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur dibanding orang yang tidak merokok. Mereka jadi sulit tidur.

Kecanduan rokok

Pada penelitian selanjutnya yang dipublikasikan pada Februari 2008, Punjabi dan kawan-kawan lebih menyoroti efek kecanduan rokok pada pola tidur. Secara teoritis, nikotin akan hilang dari otak dalam waktu 30 menit. Tetapi reseptor di otak seorang pecandu seolah 'menagih' nikotin lagi, sehingga mengganggu proses tidur.

Pada pecandu akut yang baru mulai kecanduan rokok, selain lebih sulit tidur, mereka juga dapat terbangun oleh keinginan kuat untuk merokok setelah tidur kira-kira 2 jam. Setelah merokok mereka akan sulit untuk tidur kembali karena efek stimulan dari nikotin. Saat tidur, proses ini akan berulang dan ia terbangun lagi untuk merokok.

Sedangkan pada tahap lanjut, perokok mengalami gangguan kualitas tidur yang dipicu oleh efek 'menagih' dari kecanduan nikotin. Dari perekaman gelombang otak di laboratorium tidur, didapatkan bahwa perokok lebih banyak tidur ringan dibandingkan tidur dalam; terutama pada jam-jam awal tidur. Akibatnya, dari penelitian tersebut didapatkan, jumlah orang yang melaporkan rasa tak segar atau masih mengantuk saat bangun tidur pada perokok adalah 4 kali lipat dibandingkan orang yang tidak merokok.

Menghentikan kecanduan

Salah satu penyebab pecandu rokok sulit menghentikan kebiasaan merokok adalah gangguan tidur yang dipicu oleh efek 'menagih' yang dialami. Ini pun menjadi masalah baru ketika seseorang mencoba beberapa macam plester maupun obat-obatan pengganti nikotin.

Beberapa obat pengganti nikotin mempunyai efek stimulan yang sama dengan nikotin, sehingga menyebabkan penderita sulit tidur jika diminum di malam hari. Sedangkan jenis obat yang lainnya juga menyebabkan efek kecanduan yang sama seperti nikotin.

Untuk itu, strategi penghentian rokok perlu juga memperhatikan waktu dan jam biologis seseorang.

kesimpulannya, Kita semua sudah memahami berbagai kerugian dari kebiasaan merokok. Mulai dari gangguan jantung dan pembuluh darah hingga gangguan kehamilan pada wanita. Kini dengan ditambahnya pengetahuan dari sisi kedokteran tidur, bertambah lagi alasan untuk menghentikan atau tidak memulai kebiasaan buruk yang bernama merokok.

sumber

5 Things To Do When ‘Galau’ Attacks!!

Galau. Yak! Satu kata itu pasti ngga asing dong buat kalian? Engga melulu soal “cinta” , ketika kita sedang bingung antara 2 pilihan atau lebih, dalam hal sepele pun kita bilang kita sedang GALAU! Ckckck. Sehebat apa si ya sebenernya arti galau itu? Kayaknya agak berlebihan kalo kita dikit-dikit bilang kalau kita lagi galau, ya ngga si guys? Lagian, menurut penelitian beberapa orang (termasuk diri sendiri) kalo kita mengumbar masalah / cerita ke semua orang itu malah bikin kita tambah memikirkan masalah tersebut, akhirnya kita cuma bisa stuck dan ngga bisa berfikir jernih buat nyelesaiin masalah itu. Terkadang ketika kita punya beban yang ngga bisa kita tanggung emang lebih baik kita berbagi cerita dengan orang lain (re: orang terdekat-aja) ketika sudah agak lebih baik, ya tetap kita sendiri yang harus ngelesaiin.

Oke! Dari pada kita bingung-bingung dan meratapi nasib yang mungkin nambah STUCK! Alangkah baiknya kalo kita bisa survive sama masalah kita itu, atau malah bisa jauh lebih bermanfaat untuk hal lain. Check this out!

1.         Move Your Body

Ketika ‘kata itu’ mulai menyerang, ayo langsung gerak! Bisa gerak-gerakin kaki, tangan, atau beresin kamar. Atau kalo bangun tidur juga masih begitu, jogging juga bisa jadi alternative. Selain bisa mengalihkan perhatian bisa bikin badan sehat juga, syukur-syukur bisa dapet gebetan baru *eh

2.       Write it Down

Tulis apa yang bikin kita galau di notes HP, atau blog. Dengan menulis, kita jadi ngerasa lebih lega. Malah salah satu teman saya bilang, setelah kita nulis kertasnya bisa kita bakar. Daripada kertas itu bisa kita temuin lagi dan bikin mood kita kembali jelek?

3.       Sing

Dengan nyanyi, kita bisa mengubah mood dan perasaa. Coba deh, awalnya nyanyi lagu yang sendu, lama-lama pilih lagu yang up-beat dan ceria

4.       Me Time

Kalo masalah itu bener-bener masih ganggu kamu, mungkin memang butuh waktu untuk sendiri. Tanya ke diri kita, kenapa kita galau? Apa yang mau kita lakuin sekarang? Tapi tentu ‘me time’ ini harus ada batasnya

5.       Pray

Yang terakhir dan yang paling pening adalah “dekat dengan Tuhan”. Kalau kita dekat dengan t

Tuhan dan percaya Tuhan sayang sama kita, biasanya hati bisa langsung tenang a.k.a adeeeeeem.

Oke selamat mencoba, GoodLuck!! ;)

sumber dengan perubahan : Gogirl! 28 / november 2011

save EARTH

       Global Warming. yap! satu kata itu yang sudah bisa menggambarkan judul dan maksud tulisan ini. beberapa tahun lalu rame banget ya orang-orang ngomongin 'global warming'. terus pertanyaannya , apakah sekarang bumi masih mengalami global warming? jawabannya 'iya'. setelah gagasan-gagasan menanam sejuta pohon, mengurangi pengeluaran CFC, go green, dan segala macemnya, kayaknya sekarang himbauan itu ngga serame dulu ya? mungkin orang2 udah lupa untuk melestarikan bumi tericinta ini. sayang banget ngga si kalo cuma gara-gara himbauan yang ngga serame dulu terus kita lupain gitu aja kelestarian bumi kita ini? mungkin buat sebagian orang susah lah ya kalo harus menanam sejuta pohonlah atau mendaur ulang.

           Sebenarnya kita sebagai mahasiswa atau pelajar lainnya juga bisa kok menolong bumi dengan hal-hal kecil yang memerlukan waktu singkat dan pastinya bagi kita kecil, tetapi berdampak besar bagi bumi kita ini.

1. selesai memakai toilet, perhatikan dua tombol pembilas (flush) berukuran kecil dan besar. pilihlah tombol kecil untuk membilas air seni atau tombol besar untuk membilas kotoran atau muntahan. dengan begitu kita bisa menghemat air
2. jika berada di toilet umum dan ada keran air yang terbuka padahal bak penampungan sudah penuh, kita bisa mematikan keran tersebut.
3. mandi dengan shower. oenelitian membuktikan jika kita mandi dengan shower, air yang kita gunakan akan lebih sedikit ketimbang menggunakan bath tup
4. menetapkan 1 hari untuk mencuci. dari pada kita mencuci setiap hari, satu hari mencuci juga bisa lho menghemat air yang ada.
5. biasakn membawa bekl dari rumah (makan+minum). dengan megitu kita sudah mengurangi sampah-sampah plastik air minum ataupun bungkus kertas nasi /sterofoam
6. jika kita berbelanja di kantin ataupun supermarket biasakan membawa kantong sendiri yang dapat dipakai berulang-ulang dengan begitu kita bisa mengurangi sampah plastik yang terus menumpuk. karena menurut penelitian, penggunaan plastik oleh supermarket pertahunnya mencapai 3 milyar! ckckck. katanya si bisa membungkus bulan sampe dua kali. wow!
7. matikan listrik jika tidak terlalu penting. bahkan kita bisa mematikkan komputer walau hanya ditinggal mandi. selain dapat menghemat penggunaan listrik kita juga bisa membiarkan komputer beristirahat sejenak.
8. memasang temperatur AC tidak lebih dari 25 derajat celcius, atau ubah sistemnya ke 'low cool', dan batasi penggunaan pada malam hari saja menjelang mau tidur. elain dapat menghemat listrik kita juga dapat mengurangi gas CFC yang dihasilkan AC
9. mencabut colokan pada saklar. ini dapat mengurangi daya listrik yang terbuang percuma.

mudahkan? kita dapat melakukan itu sehari-hari. jika kita sudah bisa menerapkan point-point diatas lebih dari setengahnya kita sudah dapat menolong bumi kita lho, tentunya ngga cuma sehari aja. membiasakan diri menjadi generasi yang 'smart' itu baik. dengan tetap memakai dan memelihara bukan dengan merusaknya. :)

sumber: majalah Gadis edisi tahunan 2007 dengan perubahan seperlunya

Jeans belel?? It's a big NO !!

        Celana Jeans mungkin udah ngga asing banget buat kita-kita ya. Dari yang kecil sampe yang tua juga memakainya. Selain simple, celana jeans mudah dipadupadankan dengan apa saja dan tetap terluhat chick! dari yang santai banget sampai semi formal juga tetep oke lho! Terkadang celana jeans membuat penampilan menjadi tambah sexy. wow!

       Kata sebagian orang juga, semakin belel, jeans semakin oke. tetapi itu berarti jeans kesayangan jadi cepet rusak dong guys?? Ada juga yang bilang kalo sering dicuci Jeans semakin belel dan berati itu ngga oke.     Sampe-sampe ada yang mencuci Celana jeans sebulan sekali. ieeekh! Jadi gimana dong guys solusi supaya jeans tetep oke dan ngga cepet rusak? Ternyata hal ini kuncinya ada di cara pencuciannya lho guys. Jadi gimana dong cara [encucian yang benar? check this out!!

1. cuci dengan air hangat

2. gunakan detergen tanpa pemutih dan kalau ngga terlalu kotor sih mending ga usah pakai
    detergen guys biar warnanya tetep awet

3. tanbahin sedikit cuka saat mencuci, cuka ini berfungsi sebagai pelindung jeans itu sendiri.

4. cuci jeans dalam keadaan terbalik

5. bersihkan bagian yang kotor terlebih dahulu. bagian yang tidak kotor cukup di kucek sebentar

6. jangan menjemur jeans dibawah sinar matahari langsung. cukup diangin-anginkan saja diruang terbuka

Nah guys, udah tau dong caranya gimana biar jeans kita tetep kelihatan baru terus?? tips diatas berlaku untuk semua yang berbahan jeans lho bukan celana aja. Oke semoga bermanfaat :D

sumber : Gogorl! edisi 83 Desember 2011